ダイエットと運動のQ&A

ダイエットDVDは挫折しない?

ダイエットDVDといえば、ビリーズブートキャンプやコアリズムなどの運動系のダイエットを想像する人が多いと思います。こういった運動系のダイエットDVDって、挫折することなくダイエットに成功できるものなのでしょうか?


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ジムでダイエット効果を上げるコツ

もしジムでダイエットすることを考えているのなら、まずは全身運動の水泳がおすすめですよ。ジムを利用してのダイエットで効果を出すコツなどをお話しします。


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加圧トレーニングの効果としくみ

加圧トレーニングとは血流を制限した状態で体に負荷をかけて、成長ホルモンの分泌を促し、大きな負荷を掛けた時なみのトレーニング効果が期待できるものです。危険性を伴うトレーニングなので、ジムに行って安全に正しく行いましょう。


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太もも痩せに役立つ運動

太もも痩せダイエットに必要なのはまず運動!有酸素運動や無酸素運動を組み合わせることで筋肉をつけて基礎代謝をアップ。太もも痩せに最も重要な要素が脂肪を燃焼させることなので、基礎代謝のアップは特に重要です。


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ダイエットに筋トレは効果なし

筋トレがダイエットに効果的だという考えは間違いであり、むしろ筋トレが原因でダイエットに失敗することもあります。筋トレがなぜ体重を落とすのに適さない運動なのかを解説します。


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トレーニングマシンはダイエットに有効か?

トレーニングマシンで筋トレをすることは、ダイエットの成功にはそれほど貢献しません。はっきり言えば、トレーニングマシンに乗って筋トレすることは無駄だとも言えます。トレーニングマシンを使ったダイエットの考え方を解説します。


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ダイエット器具は魔法の道具ではない

ダイエット器具さえ使えば魔法のように痩せられる、と考えているのなら、それは誤解です。ダイエット器具はあくまでもダイエットを補助するツールなのであって、使い方が重要なのです。


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トレーニングマシンで筋トレするコツ

トレーニングマシンを使った筋トレは筋肉をしっかり追い込まないとただの作業になってしまい、効果が半減してしまいます。しっかりと筋肉を使い、筋トレ後の栄養補給も意識しないと意味がないでしょう。


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ホットヨガの効果はヨガより高い?

ホットヨガの効果について、普通のヨガとどう違うのかを解説します。ホットヨガにはダイエット効果が本当にあるのか?普通のヨガより優れている点は何なのか?を明らかにします。


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