モムチャンダイエットは効果があるのか

モムチャンダイエットと呼ばれる韓国の女性インストラクターのダイエット方法が一時期ブームになっていた時期がありましたが、実際にモムチャンダイエットには痩せる効果を期待できるのでしょうか。

一時的なブームの熱は現在冷めているとはいえ、現在もモムチャンダイエットに興味がある人はある程度いるようです。

モムチャンダイエットがどういったものなのかを説明した上で、その効果について解説していきたいと思います。

モムチャンダイエットと言うのは、簡単にいうとフィットネスDVDになります。内容は主に、カーヴィーダンスを取り入れた手法になります。

腰回りを中心とした筋肉を動かすことによって、インナーマッスルを鍛えて、脂肪を効率よく燃焼していきましょうと言うスタンスです。

もちろん、ある程度の効果は見込まれるかと思われます。

しかし、こういった運動系のダイエットは消費カロリーを上げて痩せる類のものです。運動系のダイエットで痩せようと試みること自体は悪くありません。

しかし、運動系のダイエットを痩せる手段として考えた場合、効率の悪いダイエット方法だと言わざるを得ません。

なぜなら、運動による消費カロリーは思っているほど多くないからです。

ダイエットは基本的に摂取カロリーを抑えたほうが早く痩せられます。なぜなら、運動よりも食事制限の方が多くのカロリー量を制限できるからです。

食事制限をしっかり行っていることを前提として、その上でカーヴィーダンスを行なうのは問題ありません。

ただ、食事制限をないがしろにして、モムチャンダイエットだけを実践しても効果が低いということです。

別の捉え方で言えば、食事制限をしっかりと行っていれば、カーヴィーダンス(モムチャンダイエット)が多少いい加減でも、基本的に痩せる体を作ることはできます。

食事制限で効果が大きいダイエット方法といえば、まず酵素ダイエットが挙げられます。

酵素には代謝能力の低下を抑える効果が期待できるため、単なる食事制限と比べて効率的にダイエットできるからです。

食事制限が基礎代謝が低下させるのは一般常識ですが、酵素ドリンクを飲む酵素ダイエットは、基礎代謝を低下させる心配をすることなく体重を減らしていけるわけです。

つまり、ダイエット中も体重の落ち方が早くなりますし、ダイエット後のリバウンドを心配する必要もなくなります。。

ダイエット中に飲む酵素ドリンクの役割によって、安全に摂取カロリーを減らしていき、体内の脂肪を効率よく燃焼させることができるのです。

一般的に効果が低い運動系ダイエットであるモムチャンダイエットを行う前に、酵素ダイエットを徹底した方が痩せるという目的を早く達成できます。