太もものダイエットで効率的な方法

太もものダイエットに効果的な方法の1つとして、太ももの筋肉を鍛えることが挙げられます。太ももの筋肉を鍛えることで、太ももの脂肪を減らすことができるからです。

太ももを引き締めたい、太ももが綺麗に引き締まった曲線美を目指したい。もしそう思うのであれば、ぜひ太ももの筋肉を鍛えることをお勧めします。

太ももの筋肉を鍛えすぎると、脚が太くなって逆に見映えが悪くなってしまう、と考えがちですが、そんなことはありません。

太ももを痩せたいと思っている人はおそらく女性だと思いますが、女性は男性に比べて男性ホルモンが少ないので筋肉が太くなりにくいです。

アスリートレベルのトレーニングメニューを組み込まない限り、太ももが太くなるほど筋肉を鍛えるのは難しいです。

ところで実は、男性も女性もそれぞれ、男性ホルモンと女性ホルモンの両方が分泌されていることをご存知でしょうか。

男性ホルモンは男らしく筋肉質な体を作り出すためのホルモンですが、女性にはそういった男性ホルモンが少ないので、筋トレによって筋肉を肥大させることは難しいのです。

性転換手術で女性が男性らしい体つきになるのは、男性ホルモンを注射するからなのです。

話が脱線しましたが、女性が軽い筋トレを行ったくらいでは、太ももを太くしてしまう心配はそれほどないということです。

また、太ももの筋トレと言っても、低負荷で多くの回数を行う場合は太くなりにくいです。

例えば、馬は体幹が大きいのですが、それにも関わらず脚はとても細いです。これは、脚が絶えず馬の重たい体重を支え続けているからなんです。

これは人間にも当てはまります。特定部位の筋肉を低負荷で使い続けていれば、筋肉周りの脂肪が少なくなっていくということです。

太ももが太い原因は筋肉と脂肪の総量が多いからなのですが、筋肉よりもむしろ脂肪の方が太ももをより太くします。

太ももが筋肉で太くなると思うのは錯覚であることが大半であり、むしろ脂肪が多すぎるから太いわけです。

もし太ももを細くしたいと思うのなら、ウォーキングやジョギングを長時間行うとよいでしょう。

これだけでも十分に脚の筋肉に負荷がかかり、筋肉質でしなやかな太ももを数ヶ月で手に入れることができます。

あまり焦らずじっくり行ってください。

太ももの脂肪を少しでも早く燃焼したいのなら、酵素を補って体の代謝量を高めておくとよいでしょう。よって、酵素ドリンクも併用するとより早く太ももが細くなります。