簡単ダイエットを実現する方法

簡単ダイエットと聞けばダイエットサプリや置き換えダイエットを想像するかもしれませんが、まず、サプリで簡単にダイエットできると考えるのは早計です。

なぜなら、ダイエットサプリで痩せた人などこの世にほとんど存在しないからです。サプリのダイエット成分はたいてい、実際には効果がない成分ばかりなのです。

また、置き換えはダイエット方法としては簡単であり、きちんと実践すれば体重も間違いなく減っていきます。

ただし、置き換えダイエットはリバウンドしやすいダイエット方法である、という欠点を抱えています。

リバウンドせずに痩せた体を維持させるには、健康的に時間をかけて痩せていく必要があります。

それを実現する方法はただひとつしかありません。誰もが嫌がる地道な作業を繰り返す、継続という言葉です。

同じ作業の繰り返しは誰でも嫌がります。それも、いつ効果が出るのか分からない単調なダイエットは精神的な壁として私達の前に立ち塞がります。

ダイエットを簡単だと感じている人は、こういった精神的な壁を乗り越えた人です。

精神的に弱くて誘惑に負けやすい人は、なかなかダイエットを簡単に楽しく継続させることは難しいです。

置き換えダイエットは痩せるほど基礎代謝を下げてしまうダイエット方法です。

そのため、痩せるほど体重が落ちにくくなり、一度落ちた体重もダイエットをやめれば元に戻ってしまいます。

結局、地道な努力を繰り返しても、その先にあるのはリバウンドなのです。

しかし、リバウンドを防ぐ簡単ダイエットが全くないわけではありません。

それは、酵素ドリンクを用いた酵素ダイエットです。

これも従来の置き換えダイエットを踏襲したものですが、酵素ドリンクは置き換えダイエットの問題点をある程度緩和してくれているのです。

基本的に、食事制限で痩せていくと体が自発的に痩せる能力である、基礎代謝が減ってしまいます。

ところが、酵素ドリンクを飲んで酵素を補うことで、基礎代謝の減少が抑えられます。なぜなら、酵素はエネルギー代謝に必須の成分だからです。

酵素ダイエットは基礎代謝の低下を防ぎながら痩せる方法であると同時に、酵素ドリンクは置き換えダイエットにも活用することができます。

例えば、毎日朝食(660kcal)を酵素ドリンク(60kcal)に置き換えるだけで、600kcalのカロリー制限ができます。

しかも、酵素ドリンクは炭酸水割で腹もちがよくなりますので、朝に飲めば昼ごろまではお腹がすいて我慢できないようなことがありません。

酵素がダイエット中の基礎代謝の低下も緩和してくれるので、ダイエット後のリバウンドもかなりの割合で防いでくれます。